Stronger
Funktionelles Krafttraining
Das CrossTraining ist ein paralleles Trainieren mit Elementen aus unterschiedlichen Sportarten. Die Kombination aus Krafttraining und Konditionstraining fördert einerseits die allgemeine Fitness, andererseits wird durch gezielte Trainingseinheiten (genannt "Workout of the Day" – "WoD") der gesamte Muskelapparat aufgebaut.
Das WoD variiert dabei täglich nach den Bedürfnissen und Erfordernissen des Athleten/der Athletin. Ziel ist eine Optimierung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität.
Das Cross-Training findet in kleinen Gruppen (bis zu 12 Personen) unter Anleitung und Betreuung eines qualifizierten Trainers statt.
Die Stärke von funktionellen CrossTraining ist es, sich nicht auf bestimmte Trainingsbereiche zu fokusieren, sondern auf alle Teilgebiete von Fitness einzugehen. Routine ist der Feind! Unser Ziel ist es, im täglichen Leben funktionell zu sein, egal in welchem Alter. CrossTraining unterstützt und fördert die Leistungsfähigkeit von allen Athleten, egal ob ambitionierter Leistungssportler, Breitensportler oder Neueinsteiger, egal ob alt oder jung, dünn oder dick, Mann oder Frau. Jeder wird nach seinen körperlichen Leistungsfähigkeit gefordert und gefördert das Maximum zu leisten. Die Bedürfnisse von Spitzensportlern oder Senioren unterscheiden sich im Training nur im Grad der Intensität, nicht in der Art und Weise, wie sie ausgeführt werden.
Unser Ziel ist eine Schulung und Verbesserung der anatomisch funktionellen, natürlichen Bewegungsstruktur. Das bedeutet nichts anderes als eine Trainingsgestaltung, welche darauf ausgerichtet ist, die eigene körperliche Leistungsfähigkeit für die Belastungen des täglichen Lebens zu optimieren.
Unter Programming versteht man im CrossTraining die Trainingsplanung und Gestaltung. Diese ist in der CrossFabrik hauptsächlich auf einen Ausgleich zur Arbeit ausgelegt, die in der Regel in jedem Büro mit zuviel Sitzen und PC-Arbeit einhergeht. Deshalb liegt der Trainingsschwerpunkt auf der Verbesserung der Beweglichkeit in Hüft- und Schultergelenke, sowie im Aufbau einer stabilen Rumpfmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Für Mannschaften, speziell auch Sportvereine, besteht die Möglichkeit eines Team-Trainings bei uns in der Box. Sehr gut geeignet, um in der Saisonvorbereitung neue Trainingsreize zu setzen. Denn CrossTraining verbessert nicht nur ideal die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das mentale Durchhaltevermögen, das nicht allzu oft den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage macht. Bei Interesse gibt es weitere Informationen unter: info@crossfabrik.com
Unsere Box bietet auch Trainings, bzw. Kooperationen für Firmen an. Neben einmaligen Team-Trainings für bis zu 20 Personen, besteht die Möglichkeit feste Trainingseinheiten in regelmäßigen Abständen zu buchen oder aber eine Kooperation mit dadurch entstehenden Vergünstigungen fürdie Mitarbeiter mit unserer Box einzugehen. Bei Interesse gibt es weitere Informationen unter: info@crossfabrik.com
Funktionelles Krafttraining
Bis zum Limit
Hohe Intensität
Ganzheitliche Fitness
Kraft – Schnelligkeit – Beweglichkeit – Balance – Koordination – Ausdauer
Jetzt ein Probetraining vereinbaren!
CrossFabrik
Burkowsky & Grauf GbR
Fürreuthweg 29 a
90451 Nürnberg
Tel. 0151 - 55 15 10 17 - Termine können auch gerne via Whatsapp ausgemacht werden!
office@cross-fabrik.de
CrossTaining & Functional Training Nürnberg
CrossTraining Gruppenstunden: Individuell je nach Gruppengröße und Dauer
1x Training pro Woche
2x Training pro Woche
Unlimited
1x Olympisches Gewichtheben pro Woche
Mittagsspecial 45 Min. 12-16 Uhr
CrossFabrik Öffnungszeiten:
Mo - Do: 09:00 - 12:00 & 16:00 - 21:00
Fr: 09:00 - 12:00 & 15:00 - 21:00
Sa: 09:00 - 14:00
1. Datenschutz auf einen Blick
Allgemeine Hinweise
Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.
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Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.
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Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.
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Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.
Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?
Sie haben jederzeit das Recht unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.
Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Details hierzu entnehmen Sie der Datenschutzerklärung unter "Recht auf Einschränkung der Verarbeitung".
2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen
Datenschutz
Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.
Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht.
Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.
Hinweis zur verantwortlichen StelleDie verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:
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Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegen Direktwerbung (Art. 21 DSGVO)Wenn die Datenverarbeitung auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. e oder f DSGVO erfolgt, haben Sie jederzeit das Recht, aus Gründen, die sich aus Ihrer besonderen Situation ergeben, gegen die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten Widerspruch einzulegen; dies gilt auch für ein auf diese Bestimmungen gestütztes Profiling. Die jeweilige Rechtsgrundlage, auf denen eine Verarbeitung beruht, entnehmen Sie dieser Datenschutzerklärung. Wenn Sie Widerspruch einlegen, werden wir Ihre betroffenen personenbezogenen Daten nicht mehr verarbeiten, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die Ihre Interessen, Rechte und Freiheiten überwiegen oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen (Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO).
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Beschwerderecht bei der zuständigen AufsichtsbehördeIm Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.
Recht auf DatenübertragbarkeitSie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.
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Recht auf Einschränkung der VerarbeitungSie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Hierzu können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in folgenden Fällen:
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3. Datenerfassung auf unserer Website
Cookies
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4. Soziale Medien
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5. Analyse-Tools und Werbung
WordPress Stats
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6. Plugins und Tools
Google Web Fonts
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